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Como Domar um Elefante

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detalhes

Autor: Jan Chozen Bays

Gênero: Autoajuda

Páginas: 232

Tamanho: 16,00 x 23,00

sinopse

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor sem deixar que ele o atropele é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia.Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena.

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