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Atenção Plena - Mindfulness - Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético

Atenção Plena - Mindfulness - Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético

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detalhes

Autor: Mark Williams / Autor: Danny Penman

Gênero: Meditação

Páginas: 208

Tamanho: 16,00 x 23,00

sinopse

Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. (INCLUI CD DE MEDITAÇÃO)

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